Para dormir bien como un lirón... tomar leche caliente antes de irse a la cama, la leche posee triptófano que es un aminoácido esencial que provoca bienestar y relajación.
Tomar una ducha caliente, la vasodilatación relaja el organismo.
Pulverizar aceite esencial de lavanda en la almohada, esto para casos extremos.
El café actúa tras dos horas próximas a tomarlo, por lo tanto, si tomas cafe a las 8:30 y te vas a la cama a las 10:30, es probable que te cueste dormir.
Buenas noches!!!
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