Dicen que dicen... que hay que tomar de tres a cinco piezas de frutas, verduras y hortalizas al día.
Los fumadores deben incrementar el doble el aporte de vitamina C. Una buena manera de hacerlo es tomar en ayunas, nada más levantarse de la cama un zumo de limón o de pomelo. Otras frutas que son ricas en Vitamina C son los kiwis y las fresas.
Si te sientes hinchada durante la regla, prueba los arándanos, tienes grandes propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Es complicado comprarlos frescos, asi que prueba con los zumos de arándanos y frutas rojas.
Seguiremos hablando de cada fruta y disfruta!! si quieres golosinas, come fruta!!
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