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martes, 22 de marzo de 2011

La Onagra

El aceite de onagra, proviene de la onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana), una planta originaria de América del Norte, con propiedades medicinales y curativas que se obtiene a través de sus semillas sometidas a presión en frío.

Valor nutricional Este aceite, es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %), ambos de la serie de ácidos Omega 6, importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo, el desarrollo del sistema nervioso, el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación.
Propiedades y beneficios del aceite de onagra
  • Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales
  • Alivia los síntomas del eccema
  • Mejora los trastornos prostáticos en el hombre
  • Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis
  • Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios
  • Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune
  • Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca
  • Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos
  • Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso
  • Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello
  • Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas
  • Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
  • Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
  • Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos)

viernes, 18 de marzo de 2011

A lot of fruits...


Dicen que dicen... que hay que tomar de tres a cinco piezas de frutas, verduras y hortalizas al día.
Los fumadores deben incrementar el doble el aporte de vitamina C. Una buena manera de hacerlo es tomar en ayunas, nada más levantarse de la cama un zumo de limón o de pomelo. Otras frutas que son ricas en Vitamina C son los kiwis y las fresas.
Si te sientes hinchada durante la regla, prueba los arándanos, tienes grandes propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Es complicado comprarlos frescos, asi que prueba con los zumos de arándanos y frutas rojas.
Seguiremos hablando de cada fruta y disfruta!! si quieres golosinas, come fruta!!

jueves, 17 de marzo de 2011

Las soluciones de Sonia

¿Has pasado una noche loca y ahora estás con resaca?? ¿Te va a explotar la cabeza del dolor?
Don t worry!! La solución está en comerse un plátano, gracias al triptófano, actúa como un analgésico y relajante. ¡Y a seguir activo el resto del día!

miércoles, 16 de marzo de 2011

NANIT

Para dormir bien como un lirón... tomar leche caliente antes de irse a la cama, la leche posee triptófano que es un aminoácido esencial que provoca bienestar y relajación.
Tomar una ducha caliente, la vasodilatación relaja el organismo.
Pulverizar aceite esencial de lavanda en la almohada, esto para casos extremos.
El café actúa  tras dos horas próximas a tomarlo, por lo tanto, si tomas cafe a las 8:30 y te vas a la cama a las 10:30, es probable que te cueste dormir.
Buenas noches!!!

la hora del te

  • El té verde, debido a su alto contenido en polifenoles, aumenta el metabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso más rápido.
  • Moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando su eliminación.
  • Por su alto contenido en polifenoles, también podemos decir que es un excelente antioxidante, mejorando la regeneración celular.

Bon Apetit!!